火龙果是日常生活中非常受欢迎的一种果品,因其外皮果片与龙鳞相似而得名,又称玉龙果、红龙果、青龙果等,有红肉、白肉、黄肉三种。那么,红心火龙果功效有哪些?孕妇可以吃吗?
1、补充营养
红心火龙果中含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸、矿物质等多种人体必需的营养成分,日常生活中适当的吃一些红心火龙果,能够很好的补充机体所需的营养,增强身体的抵抗力。
2、预防便秘
红心火龙果富含植物白蛋白,可以保护胃黏膜,还有大量的膳食纤维,可使粪便软化,加快胃肠道的蠕动,促进消化,起到通便的效果。
3、护肤养颜
红心火龙果具有排毒养颜的功效,红心火龙果中富含花青素、维生素A、维生素C,能够滋润肌肤,减少色斑沉淀。
4、降血糖
红心火龙果的膳食纤维、含铁量较高,可以**体内多糖和脂肪的代谢,可以调节血糖、血脂,对高血脂、高血糖、动脉硬化有一定的预防作用。
5、排毒瘦身
红心火龙果含有比较多的植物性白蛋白,能与人体中的重金属离子相结合,然后从人体中排出,达到排毒的作用。同时对于人体减肥也很有帮助。
6、预防贫血
贫血的原因是人体血液中铁元素不足造成的,而红心火龙果中的含铁量相比其他水果较高,对于预防贫血有帮助。同时红心火龙果中花青素含量较高,对于预防血管硬化、**老等很有益处。
7、保护胃壁
红心火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过**系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
8、促进消化
火龙果中含有丰富的维生素、有机酸以及膳食纤维等成分,平时适当的吃一些红心火龙果,有助于**胃肠道消化液的分泌,能够起到增进食欲以及便秘的作用,对身体健康有很大的好处。
1、腹泻的人不要吃
龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。
2、女性少吃
女性体质虚冷者,亦杯宜进食太多龙果。
3、月经期的时候别吃
女性月经期间不宜食用火龙果,以免行经不畅。
4、这些体质的人要少吃
气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
5、孕妇吃火龙果要慎重
因为火龙果中含有一种植物白蛋白, 这种物质有解毒排毒和保护胃壁的功效,但也是一种致敏物质,过敏体质的孕妇吃火龙果一定要警惕。
6、火龙果一次不能吃太多
一是因为火龙果是凉性水果,吃太多可能引|起腹泻、腹痛等;二是如果吃的是红心火龙果,吃完会让**物也是深红色,看起来很吓人,所以还是不要吃多了。
7、糖尿人不能吃太多火龙果
火龙果含的糖分以葡萄糖为主,进入人体后可直接被小肠吸收利用,一次吃太多会使血糖快速上升,引起血糖失控,所以糖尿病人不宜多吃。
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